Cara Mengencangkan Payudara Dengan Olahraga

Payudara merupakan salah satu organ tubuh wanita yang menjadi daya tarik seksual. Namun, tidak semua wanita memiliki payudara yang kencang dan indah terutama setelah mereka melahirkan seorang anak. 

Banyak cara yang dapat dilakukan oleh kaum wanita untuk mengencangkan payudara dan memperbesar payudara agar tampak indah. Tidak sedikit dari mereka yang menggunakan cara instan untuk mengencangkan payudara tanpa memperhatikan efek samping yang akan dialami.

Sebenarnya ada cara alami jika Anda ingin mengencangkan payudara dan memperbesar payudara, salah satunya dengan olahraga. Cara mengencangkan payudara dengan olahraga adalah cara yang aman bagi tubuh, namun tidak semua olahraga dapat memberikan manfaat bagi payudara. Olahraga yang tepat untuk mengencangkan payudara adalah olahraga yang melatih otot. Berikut ini adalah macam-macam olahraganya.

1. Berenang

Berenang adalah jenis olahraga yang merupakan teknik terbaik untuk mengembangkan otot-otot dada sehingga payudara akan semakin kencang. Selain itu berenang juga dapat membantu Anda untuk mengurangi berat badan serta memperkuat otot jantung.

2. Push-up

Push-up merupakan olahraga yang memiliki efek sangat besar untuk mengembangkan otot-otot dada. Teknik terbaik dalam melakukan latihan push-up adalah menempatkan tangan di bawah bahu dan kaki di tanah. Jaga tubuh untuk tetap lurus seperti tongkat dan hembuskan nafas pada saat mengangkat tubuh serta tarik nafas sambil Anda melipat siku.

3. Latihan menarik lengan

Latihan menarik lengan dapat bermanfaat untuk mengencangkan payudara. Caranya, pegang lengan dengan tangan yang berlawanan dan regangkan lengan jauh dari tubuh. Pertahankan posisi ini kurang lebih selama 10 detik lalu lepaskan dan rasakan tarikan pada bawah lengan Anda. Lakukan cara ini minimal 10 kali setiap latihan.

4. Latihan memutar lengan

Latihan memutar lengan adalah olahraga yang sangat sederhana, namun cara ini sangat efektif untuk mengembangkan otot-otot dada sehingga dapat mengencangkan payudara Anda. Bentangkan kedua tangan kesamping, kemudian putar kedua tangan seperti membuat lingkaran. Buat gerakan seperti ini masing-masing 10 putaran maju dan sepuluh putaran mundur. Ulang sampai dua atau tiga kali.

Beberapa olahraga diatas sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan sangat membantu Anda yang ingin mengencangkan payudara dan memperbesar payudara. Biasakanlah untuk hidup sehat.